Cours particuliers

En solo ou en duo, je vous accompagne lors de séances personnalisées et modernes pour vous mettre en mouvement et vous apporter un bel équilibre détente/challenge. Débutant-e-s ou aguerri-e-s, je m'adapte pour vous emmener vers un mieux-être au quotidien et/ou un objectif sportif.

Yoga moderne

En cours particulier, nous pratiquons les différents types de yoga et conservons ce qui vous correspond le mieux. Les séances sont évolutives pour s'adapter à votre forme du jour, votre quotidien et continuer à avancer vers votre objectif personnel.
 
Elles seront réfléchies pour être complémentaires avec une autre activité sportive ou professionnelle.
 
En yoga, les bienfaits se répartissent suivant 3 thématiques :
- Santé physique : Mobilité, équilibre, tonus, souplesse et force
- Calme : Sensation d’être disponible, apaisé, reposé
- Conscience de soi : S’écouter, s’observer, être présent
 
Pour vous, le yoga permet aussi de réduire les douleurs du quotidien ainsi que les symptômes de certaines maladies/traitements liées aux systèmes digestif, respiratoire et plus encore.
 
Sur le tapis, nous allons de la (re)découverte du yoga et la remise en route du corps à la gestion et le perfectionnement des placements. Tout ça, en lien avec la respiration et en ciblant vos difficultés.

Coaching sportif - Entraînement physique

En échangeant d'abord sur vos habitudes, votre passé sportif (ou non) et vos besoins, nous fixerons un ou plusieurs objectifs principaux : Se sentir plus fonctionnel, plus fort, perdre du poids, réduire une douleur ou apporter de la complémentarité à votre métier ou au sport que vous pratiquez.

 

Je propose des séances variées en structure et en intensité. Elles sont adaptées à votre forme et évolutives suivant vos ressentis. Je m'appuie sur plusieurs méthodes d'entraînement comme le Pilates, le Hit/Tabata ou le Crosstraining.

Globalement, nous cherchons à créer un sens, du plaisir et de la régularité à votre pratique physique tout en s'adaptant à votre quotidien.

Contactez-moi pour organiser une 1ʳᵉ séance offerte !

 

Pilates

Ensemble, découvrons et explorons les bienfaits du Pilates dans un cadre calme et en suivant une progression personnalisée. Que vous cherchiez à renforcer votre corps, à vous sentir plus tonique et fonctionnel ou à soulager des douleurs spécifiques, le Pilates est une méthode idéale pour y arriver. Elle est adaptée à tous les niveaux et à toutes les morphologies.

Comme en renforcement, les séances ensemble ont pour but de créer un sens, du plaisir et de la régularité à votre pratique physique tout en s'adaptant à votre quotidien. Après quelques séances, vous ressentirez un bien-être et une forme durable. Comme disait Joseph Pilates, le créateur de la méthode : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »

Commençons ensemble et dès maintenant votre voyage vers un corps plus fort, plus équilibré et rempli d'énergie.