Cours collectif
Pilates
Chaque séance est conçue pour avoir du sens, s'intégrer facilement dans votre quotidien, et surtout, pour vous procurer plaisir et régularité dans votre pratique physique. Que vous soyez débutant ou sportif aguerri, je vous accompagne avec une approche respectueuse de votre corps, pour trouver le juste équilibre entre détente et challenge.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
- Renforcez votre corps tout en vous sentant plus tonique et fonctionnel.
- Améliorez votre posture et soulagez des douleurs spécifiques.
- Retrouvez une énergie durable et une véritable sensation de bien-être.
Dans un cadre calme et propice à la concentration, nous progressons ensemble, à votre rythme, avec des exercices adaptés à vos besoins et à votre morphologie. Vous ressentirez les bénéfices dès les premières séances et gagnerez en force, en équilibre et en vitalité.
Comme le disait Joseph Pilates :
« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
Faisons le premier pas ensemble et commencez votre voyage vers un corps plus fort, plus équilibré et rempli d’énergie.
Yoga
Je vous propose des enchaînements inspirés de différents types de yoga, ainsi que d'autres méthodes de renforcement physique afin d'enrichir les séances de nouveaux mouvements. J'emprunte au Hatha yoga son travail des muscles en profondeur et le temps qu'il laisse pour affiner les postures. Le Vinyasa nous permettra de créer de la mobilité et de flotter tranquillement entre les postures.
Les cours sont accessibles à tous les niveaux et à toutes les mobilités. Les variantes proposées pour chaque posture vous permettront de trouver votre équilibre au sein de la séance en groupe.
Comme pour les cours particuliers, nous irons de la (re)découverte du yoga et la remise en route du corps à la gestion et au perfectionnement des placements. Tout ça, en lien avec la respiration et en ciblant vos difficultés.
